RECOMENDACIONES:
¿Qué debo hacer para evitar el contagio?
Los buenos hábitos de higiene personal son una de las estrategias más efectivas que se puede implementar para reducir el riesgo de contagio.
Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o con gel alcohólico al 70%. Ambas formas son igualmente efectivas.
Cubrirse la boca y la nariz al estornudar o toser con pañuelos descartables o con el pliegue del codo (nunca con la mano).
Desechar los pañuelos descartables en bolsas de plástico y cerrarlas.
Evitar saludar con beso y/o dar la mano.
Evitar tocarse ojos, nariz y boca sin previamente lavarse las manos.
Mantener limpios, aireados y asoleados los ambientes de hogares y oficinas.
No compartir elementos como cubiertos, vasos, cepillos o teléfonos.
Limpiar la cocina, baño, utensilios para comer, juguetes, teclados y mouses de computadoras con soluciones de lavandina o alcohólicas.
Guardar una distancia mayor a 2 metros entre las personas que lo rodean.
Evitar el contacto estrecho con personas enfermas.
Evitar la exposición a contaminantes ambientales.
Evitar la exposición al tabaco.
Evitar viajar a zonas donde esté presente la enfermedad; en esas localidades, evitar sitios concurridos y aglomeraciones.
¿Qué cuidados especiales debe tener una embarazada para prevenir el contagio?
Para prevenir el contagio se recomienda:
Continuar con los controles de embarazo pautados con el médico, en consultorio o en un centro de salud.
Evitar el contacto cercano con personas con síntomas de gripe.
Practicar las medidas de higiene anteriormente mencionadas.
Si tiene patologías previas al embarazo (asma, tabaquismo, enfermedad cardíaca, renal, diabetes o recibe tratamiento con corticoides o inmunodepresores), debe extremar las medidas de precaución y consultar precozmente a su médico.
Ingiera bastante líquido.
Vacunarse.
¿Qué cuidados especiales hay que tener con los bebés?
En los bebés, la prevención de la mayoría de las enfermedades empieza con la lactancia materna ya que a través de ella se transmiten defensas que les permiten en los primeros meses de vida estar en mejores condiciones para enfrentarlas.
Siga las siguientes recomendaciones:
- Lávese frecuentemente las manos con agua y jabón antes de acercarse a su bebé, en especial antes de amamantarlo.
- Utilice un barbijo, si tiene gripe, para evitar contagiarlo cuando le dé el pecho.
- Sea especialmente cuidadosa de no estornudar ni toser en la cara de su bebé.
- Puede seguir dándole el pecho aunque esté recibiendo el medicamento antiviral para la gripe.
- Si su bebé está enfermo es importante que no deje de amamantarlo ya que la leche materna es el mejor alimento que puede recibir a esta edad para proteger su sistema inmunológico.
Además recuerde:
- Visitar regularmente al pediatra y tener al día el calendario de vacunación. De este modo tienen menos posibilidades de enfermarse.
- El humo del cigarrillo disminuye el funcionamiento de las defensas del aparato respiratorio en los niños más pequeños, por eso es importante que evite fumar en espacios cerrados y en ambientes con poca ventilación.
